毎週金曜日は
パーソナルトレーニングの日です。
今日は『肩』のトレーニングを行いました。
1.ショルダープレス①
2.ショルダープレス②
3.ケーブルフロントレイズ
4.サイドレイズ
5.リアレイズ①
6.リアレイズ②
7.リアレイズ③
各種目1セット12回〜20回×5セット
インターバルは1分以内です。
一時間みっちり指導していただきました。
トレーニング中は辛いですが
トレーニング後は気分爽快
スッキリ!
今日もありがとうございました。
今日の体重は「71.5kg」
GWまでにあと「2.5kg」
増やします!!!