Personal Training Day

毎週金曜日は

パーソナルトレーニングの日です。

今日は『肩』のトレーニングを行いました。

1.ショルダープレス①

2.ショルダープレス②

3.ケーブルフロントレイズ

4.サイドレイズ

5.リアレイズ①

6.リアレイズ②

7.リアレイズ③

各種目1セット12回〜20回×5セット

インターバルは1分以内です。

一時間みっちり指導していただきました。

トレーニング中は辛いですが

トレーニング後は気分爽快

スッキリ!

今日もありがとうございました。

今日の体重は「71.5kg」

GWまでにあと「2.5kg」

増やします!!!

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