今さらながら…6/11のお弁当。
「ほうれん草入り炒り卵」 卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量を オリーブオイルで炒めただけ。 味付けはケチャップ。 「...
「ほうれん草入り炒り卵」 卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量を オリーブオイルで炒めただけ。 味付けはケチャップ。 「...
今日はティップネス明大前で 10:00から研修 … ですが 電車に乗る時間が 通勤ラッシュの時間になってしまう...
くらべてみました 一週間の身体の変化。 左…2019年7月23日 ↓一週間後 右…2019年7月30日 ...
今日はレッスン4本。 1本目のアクアビクスのレッスン後 … あれ?クラクラ〜 もしかして熱中症? レッスン中水...
8月11日 山の日が日曜日なので 翌日8月12日 月曜日が振替休日です。 通常通りのレッスンです。 《ゴールドジム西葛西》...
今月3本代行させていただきました。 7/2 火曜日 ティップネス南行徳 13:25〜14:05 ステップ1 14:2...
10月に向けて 仕事の整理をします。 新たな試みに向けて
「ツナの炒り卵ブロッコリー添え」 (ノンオイルツナ缶1個と卵白5卵黄1) 「魚肉ソーセージの野菜炒め」 (魚肉ソーセージ1...
父の何気ない一言 「毎日血圧測定しろよ! 体を動かす仕事なんだから!」 言われた翌日血圧測定しました。 上112 下...
先日、レッスン前に こちらのプロテインバーを食べました。 『SIXPACK』 キャラメルピーナッツ味で美味しいʓ...