井でろぐ

インストラクター井手直樹の徒然日記

フォローする

父の日〜感謝の気持ちをこめて

父の日〜感謝の気持ちをこめて

2022/6/19 プライベート

今日は 『父の日』 『父親節快樂』 『Happy Father's Day』 感謝の気持ちをこめて 今年のプレ...

記事を読む

葱とろ丼でパワーアップ⤴︎

葱とろ丼でパワーアップ⤴︎

2022/6/18 グルメ, プライベート

体重が想定以上に落ち過ぎてしまったので 今日の昼ごはんは 『葱とろ丼』味噌汁・茶碗蒸し付き がっつり食べて エネルギ...

記事を読む

パーソナルトレーニング空枠状況【6/20〜6/30】

パーソナルトレーニング空枠状況【6/20〜6/30】

2022/6/17 お知らせ, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで 理想のカラダを手に入れて見ませんか? 2016年から出場しているコンテストで 培ったノウハウで結...

記事を読む

zoom研修で汗ビッショリ!

zoom研修で汗ビッショリ!

2022/6/17 インストラクター, レッスン

今日はzoomで ヨガのオンライン研修でした。 コロナ禍で研修スタイルも 集合研修からオンライン研修に変わって 2年...

記事を読む

レベルアップした背中トレ

レベルアップした背中トレ

2022/6/15 トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, フィジーク

今日はパーソナルトレーニングの日。 先日痛めた左足の内側広筋が まだ治らず…脚トレができないので 今日は『背中』をお願いし...

記事を読む

キョンシー大集合?

キョンシー大集合?

2022/6/14 台湾

といっても日本ではありません。 台湾です。 台湾の南…台南にある 台南市美術館で6月25日から 『アジアの地獄と幽霊...

記事を読む

早餐

早餐

2022/6/13 インストラクター, ダイエットメニュー, トレーニング, パーソナルトレーナー

日本語に訳すと『朝ごはん』 減量時のごはんです。 ・白米250g〜300g ・スクランブルエッグ(卵5個) ※味付け...

記事を読む

チートDAY?調整DAY?

チートDAY?調整DAY?

2022/6/12 ダイエットメニュー, フィジーク, プライベート

今週から減量を開始して 6/6…76.5kg 6/11…73.5kg 5日間でまさかの『3kg』減⤵︎ ...

記事を読む

超大雑把な弁当。

超大雑把な弁当。

2022/6/11 インストラクター, ダイエットメニュー, トレーニング, パーソナルトレーナー, フィジーク

今朝。。。 時間がなくて。。。 超手抜き超大雑把な弁当を作って いざ仕事へ!!! 弁当箱に 白米250g入れて...

記事を読む

5ヶ月半ぶりの小岩

5ヶ月半ぶりの小岩

2022/6/9 インストラクター, レッスン

今日は夜 ティップネス小岩で エアロ2のレッスン代行 させていただきました。 5ヶ月半ぶりの小岩 そして ...

記事を読む

  • First
  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • Next
  • Last

最近の投稿

  • 2022年7月からのスケジュール
  • ナツノアツサニモマケズ背中トレ!
  • パーソナトレーナー紹介写真リニューアル!
  • 短パンコーデその2
  • いで散歩 なお散歩〜新小岩〜

アーカイブ

  • 2022年7月
  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年10月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年7月
  • 2021年6月
  • 2021年5月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年9月
  • 2020年8月
  • 2020年7月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年4月
  • 2020年3月
  • 2020年2月
  • 2020年1月
  • 2019年12月
  • 2019年11月
  • 2019年10月
  • 2019年9月
  • 2019年8月
  • 2019年7月
  • 2019年6月
  • 2019年5月
  • 2019年4月
  • 2019年3月
  • 2019年2月
  • 2019年1月
  • 2018年12月
  • 2018年11月
  • 2018年10月
  • 2018年9月
  • 2018年8月
  • 2018年7月
  • 2018年6月
  • 2018年5月
  • 2018年4月
  • 2018年3月
  • 2018年2月
  • 2018年1月
  • 2017年12月
  • 2017年11月
  • 2017年10月
  • 2017年9月
  • 2017年8月
  • 2017年7月
  • 2017年6月
  • 2017年5月
  • 2017年4月
  • 2017年3月
  • 2017年2月
  • 2017年1月

カテゴリー

  • お知らせ
  • インストラクター
  • グルメ
  • サプリメント
  • スイーツ
  • セラピスト
  • ダイエットメニュー
  • トレーニング
  • パーソナルトレーナー
  • パーソナルトレーニング
  • ファッション
  • フィジーク
  • プライベート
  • レッスン
  • 台湾
  • 散策
© 2017 井でろぐ