井でろぐ

木曜日は5:55に起きて レッスン開始3時間前の7:30から ゴールドジム千葉ニュータウンで朝トレが 木曜日の日課になって...

数本変更になります。 《月曜日》 【ゴールドジム西葛西】 11:45〜12:45 シェイプヨガ 13:00〜13:4...

今日はパーソナルトレーニングの日。 トレーナーさんからの指導を 頭で考えてからトレーニングをしてしまう 傾向が多々あるよう...

今日サプリメントが届きました。 が… 2個購入したはずが … 2個を2回注文してしまったらしく 4個届いてしま...

題名を訳すと 「今日は秋分の日」 日が短くなり昼と夜の長さが等しくなる日と 言われていますが 実際には昼の方が少し長...

トレーニング後 買い物がてらぶらっと歩いていると 美味しそうなおはぎを発見！ こしあんおはぎ2つ・栗おはぎ2つ 買っ...

木曜日恒例の5:55起きで朝トレ！ 7:20に千葉ニュータウン中央駅に到着し 7:30からゴールドジム千葉ニュータウンで ...

「卵と豆腐と鶏胸肉とトマトのチャンプルー」 「茄子と南瓜とほうれん草のレンジでチン！ 蒸しサラダアボカド和え」 味付けはね...

「ほうれん草入り厚焼き卵」 「ブロッコリーとアスパラガスと南瓜の レンジでチン！蒸しサラダ ノンオイルツナ和え」 「...

題名を訳すと 「今日は敬老の日」 2002年までは9月15日が敬老の日でしたが 2003年からハッピーマンデー制度が導入さ...