井でろぐ

4月からティップネス六本木で エアロビクスの有料レッスンをスタートして 早2カ月(緊急事態で休館のため実質3週間) ...

6月から少しずつ動きます！！！ ※木曜日 新レギュラーレッスン ※日曜日 レッスン時間変更 ◼︎月曜日 ...

現在発令されております緊急事態宣言 スポーツクラブが 休業から時間短縮営業に緩和され 6月1日火曜日から営業再開致します。...

おととい ゴールドジムでトレーニングした後 欲しかったトレーニングウェアを発見！ (ようやくMサイズが入荷！ラッキー) ...

今週は4日トレーニングやりました。 全て場所を変えて環境を変えて トレーニングをやりました。 月曜日は北千住 火曜日...

昨日 ティップネス草加でレッスン→ GGイーストでパーソナルトレーニングの後 またまたホテルでお籠りしてきました。 ...

現在発令されている 『緊急事態宣言』 期限は5月31日までの予定ですが … 延長いや再延長ほぼ確定ですね。 仕...

前回の必須アイテムは 『グリッド』でした。 今回の必須アイテムは 『テニスボール』を使って 筋膜を解して筋膜...

昨日5月21日 木曜日 6回目の授業 前回の「肩から上背部」の続きで プラスして「腰部・背中全体」の実技。 背中・腰はすご...

「筋膜」は「筋肉」を包んでいる組織です。 筋肉の繊維と違って… ストレッチでは伸びにくいため こちらの必須アイテム...