井でろぐ

8月9日金曜日 ティップネス瑞江で代行レッスンやります！ 12:15〜12:45 アクアダンス30 12:55〜13:25...

この度ご縁がありまして アスリエ一之江店で イベントレッスンをさせていただきます！ 【日時】8月25日(日) 15:40〜...

今日はレッスン前に トレーニングやりました！ 苦手な『腕』です。 最近腕のトレーニング後攣ってしまうので トレーナー...

8月6日火曜日 ゴールドジム幕張千葉ANNEXで 急代行レッスンやります！ 11:00〜11:50 キックボクシングエクサ...

7月1日から減量を開始して1ヶ月… 途中まさかの体調を崩してダウンして 5日間で『3kg』落ちてしまい これ以上落ちないよ...

8月12日 月曜日 祝日山の日振替休日 渋谷区スポーツセンターでレッスンやります！ 10:00〜10:45 アクアダ...

今日はレッスン6本 まずは朝一のアクアビクスで爆汗 レッスンに没頭しすぎてしまい（笑） 合間の水分補給を怠り水分補給不足&...

肩を痛めてもうすぐ6ヶ月が経過します。 最近症状がよくなってきて回復方向に 向かってきたかな。。。と思っていたその時… ...

先日 いつもよくしてくださる ティップネス六本木のスタッフさんから 沖縄のお土産いただきました⤴︎ ...

8月8日と15日と22日の木曜日 ゴールドジム南船橋千葉で 代行レッスンやります！ 19:50〜20:40 エアロ50 ...