井でろぐ

新型コロナウイルス対策の為 3月22日（日）まで スタジオレッスン・プールレッスンが 休止でしたが 3月31...

POWERHOUSEGYMのタンクトップ （トレーニングウエア）買いました。 先程届きました。 黒と黄色… 一番好き...

今日は暖かいという意味です。 いい天気で小春日和で気持ちいいので そうだ！今日は気分転換に いつもと違う場所でトレーニング...

今日はパーソナルトレーニング という意味です。 火曜日はパーソナルトレーニングの日！ もちろん『背中』です！ 今日も...

今日のトレーニングは 『脚』『臀部』 膝を痛める前は脚のトレーニング 大好きでがっつりしっかりやっていましたが 数年...

3月16日からも当面の間引き続き スタジオプログラム参加人数の設定を 継続させていただきます。 ※アクアビクスのレ...

今天下雪了 （今日は雪が降りました） 午後から…まさかの大雪！ 雪にも負けず気合い入れて トレーニングしてきました！...

新型コロナウイルス対策の為 3月3日（火）〜15日（日）まで スタジオレッスン・プールレッスンが 休止でしたが ...

昨日のグルタミンに続き今日は 『ビタミンC』 ビタミンCは 風邪やウイルス感染を予防するのに 効果的と言われ...

グルタミンはアミノ酸の一種です。 トレーニングした時や 風邪をひいた時 疲労がたまっている時 大量に消費されやすい成...