井でろぐ

今日はパーソナルトレーニングの日。 先週は『背中』をやったので 今日は『脚』をやるぞ！と… 決めていたのですが … ...

おとといから減量しています。 がっつり減量すると 体重が落ちすぎてしまうので まずは 大好きなスイーツ断ちして ...

していました⤵︎ 3年前に受講した 『普通救命』 (自動体外式除細動器業務従事者) せっかく受講したの...

今日昼間のレッスンを終えて 地元の駅に着き 帰宅前にふと… あ！スーパーマーケットに行こう！と思い ふらふら〜っと店...

手際がよくないので 器用ではないので 大雑把なので(笑) クックパッド見ながら youtube見ながら 料理の...

昼ごはん…基本…家で食べますが 土曜日だけは仕事の都合で外食です。 今日の昼ごはんは 『鯖の塩焼き定食』 美味しい&...

今日台湾は『端午節』 端午節快樂 旧暦の五月五日です。 今日から三連休の台湾は 『端午節』に『粽』を食べる風習があり...

6月22日日曜日 ティップネス新小岩で代行やります！ 14:55〜15:35 エアロ1 (※FULLSTEP MOVEME...

ワンランク上のパーソナルトレーニングで 理想のカラダを手に入れてみませんか？ なりたい憧れのカラダになってみませんか？ 皆...

先月からスタートしました 新有料レッスン(スタジオスクール) 『パーソナルトレーナー井手直樹の 井手メソッドトレーニング』...