朝活!〜トレーニング+代行レッスン〜
今日はティップネス三軒茶屋で 10:00から代行レッスン … ですが 電車に乗る時間が通勤ラッシュに ドンピシ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今日はティップネス三軒茶屋で 10:00から代行レッスン … ですが 電車に乗る時間が通勤ラッシュに ドンピシ...
肩と広背筋を強調してみました。 この日のトレーニングは『背中』 サイズ欲しい。。。
盛り付けがあまりにも酷かったので 画像なし!です(笑) この日のお弁当は 『卵とサラダチキンと茄子と カッテージチー...
「卵とほうれん草の二色弁当」と 「アボカドと茄子のゴロゴロサラダ」 ごはんはいつもおにぎりなので 二色弁当にしてみました。...
サラダが続いたので 今日は変えてみました。 ・卵焼き(卵白5卵黄1) ・茄子とツナ和え (茄子1本とノンオイルツナ缶...
5月17日のお弁当(昼飯)は 『超簡単超適当サラダ其の参』 材料は 卵4個(卵黄1卵白4)。ブロッコリー適量。 ノン...
5月16日のお弁当(昼御飯)は 『超簡単超適当サラダ其の弐』 材料は サラダチキン1枚。アボカド1個。 卵3個(卵黄...
5月14日のお弁当(昼ごはん)は 名づけて『超簡単超適当サラダ』 材料は サラダチキン2枚・アボカド1個 レタスとブ...
5月1日から 減量開始したので ヘルシー料理を作っています。 料理男子復活第一弾は 『オートミールと卵のお好...
今日ティップネス草加でレッスンの後 ゴールドジム東陽町でトレーニング! そのあと ティップネス木場で代行でしたので ...