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NPCJ DIAMOND CUPまであと2日。 カーボアップ2日目 水抜き2日目 200gのおにぎりを10個 切り餅...
インストラクター井手直樹の徒然日記
NPCJ DIAMOND CUPまであと2日。 カーボアップ2日目 水抜き2日目 200gのおにぎりを10個 切り餅...
体重は『62.0kg』 なんとかここまで絞れてきました。 明日から3日間 今度はカーボアップ&水抜きに突入です! ...
大会まであと『5』日! カーボディプリート2日目です。 思ったより疲労感もなくいい感じです。 減量時に欠かせないのが ...
8/18に開催される大会まで あと『6』日! 今日は 朝50分の有酸素トレーニング ↓ ティップネス新小岩でレ...
昨日は アボカドを買い忘れてしまい… 買い置きで 枝豆とノンオイルツナ缶があったので 『ゆで卵の白身と枝豆と...
2年前から始めています。 『Instagram』 スイーツ。グルメ。台湾。ファッション。 トレーニング。中森明菜。ヘアスタ...
シンプルに2品。 『ゆで卵の黄身とアボカド和え』 彩りよくトマトを添えて。。。 『鶏胸肉のやわらか茹で蒸し煮』 ...
8月11日 土曜日 山の日 レッスン担当致します。 ミッドブレス初台 12:30〜13:30 美ボディヨガ ティップ...
昨日 スーパーマーケットで買った食材で お弁当作りしました。 まずは最近の定番 『しめじと茄子のオリーブオイル炒め』...
6月からスタートした減量。 7月31日現在で 『-8kg』減!!! やっとここまで絞れてきました。 あと16日! ...