今日は海の日爆汗day
今日7月22日は『海の日』 今年は夏の祝日が変則だから 今日…祝日って感じが全くないです! ゴールドジム幕張ベイパークアリ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今日7月22日は『海の日』 今年は夏の祝日が変則だから 今日…祝日って感じが全くないです! ゴールドジム幕張ベイパークアリ...
今日は『背中』をお願いしました。 60分で7種目!各3〜5set!! 今日イチきつかった種目は 30kgのダンベルでの ...
たくさん水分を摂る(水を飲む)と いう意味です。 今日は久喜でアクアのレッスン。 レッスン中は半端ない爆汗状態! レ...
土曜日は脚の日! 12:10からレッスンなので レッスン前に脚トレやってます! 今日は 臀筋に効かせるレッグ...
昨日、3週間ぶりに ホテルでお篭り リフレッシュ&リラックスしました。 『ホテルイルフィオーレ』 今...
またまた最近 自主トレで 胸を追い込めていないのと 効かせるトレーニングができていないので 今日のパーソナルトレーニ...
こんなかんじです。 前回3週間前はこんなかんじです。 かわりはありません。
勝手にネーミングしてみました(笑) デカくします!!! 現在の体重は 『70.0kg』 今月7月1日から12月31日...
ファミリーマートで買った 『メロンミルク』 デイリーヤマザキで買った 『ザクザククッキー&メロンクリームシュー』 ...
木曜日は ゴールドジム幕張ベイパークアリーナで 11:50からレッスン。 レッスンの前に少し早めにジムに行き トレー...