勝手にネーミングしてみました(笑)
デカくします！！！
現在の体重は
『70.0kg』
今月7月1日から12月31日までに
『9kg』増量upを目指して
ひとまわりデカくします！！！
目標体重
『79.0kg』
欲を言えば
『80.0kg』
1ヶ月で1.5kgのペースで増やしていくのを
目標にしていきます！
急激に増やすと膝や腰に負担がかかり
痛めて怪我をしてしまいそうなので
怪我をしないように仕事に支障がないように
そして
過去に大病を患っているので
腸に負担がかからないように
増量していきます！
『人生最大の体重増量プロジェクト』です！
大袈裟ですが(笑)
代謝が高すぎるからレッスンで
普通に絞れてしまうんですよね。。。
(トレーニングでは一切
有酸素運動はおこなっていません！)
体重が増えにくく絞る方が簡単な僕にとって
半年で体重9kg増量は超難題超難関です。
(ロト6を当てるのと同じくらい難題です(笑))
炭水化物をこまめに食べて
トレーニング後はしっかり糖分補給して
たんぱく質もしっかり摂っていきます。
基本の
『運動・栄養・休養』が大事ですね。
※因みに
一週間で3〜4kg体重を落として絞るのは
簡単なんです。。。
スロースターター井手直樹頑張ります！