今日は『背中』をお願いしました。
60分で7種目！各3〜5set！！
今日イチきつかった種目は
30kgのダンベルでの
ワンハンドダンベルローイング！！！
右10回左10回×3set頑張りました。
(先々週は26kgでやりました)
がっつりご指導していただき
ありがとうございました。
数時間後に早くも筋肉痛がきました⤴︎
キターーー！(笑）
筋肉痛がきて喜んでます(笑）
明日は…胸トレやります！！！
※今日のトレーニングコーデはこちら
⬇︎⬇︎⬇︎
体重70.0kg→「71.5kg」
3週間かけて1.5kg増えました⤴︎
超超超いい感じ(笑）