立冬。
今年2021年のは立冬は 今日11月7日。 毎年同じ日からではありません。 11月7日(日)から21日(日)が 今年...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今年2021年のは立冬は 今日11月7日。 毎年同じ日からではありません。 11月7日(日)から21日(日)が 今年...
自称“スイーツ男子”の スイーツレポート!!! 今回のスイーツは 先日食べたティラミス! 『OKストア』で買った ...
おとといの 脚のパーソナルトレーニング きのうの 背中のトレーニングで 今日 … 全身筋肉痛! 今...
今日は週に一度の パーソナルトレーニングday 今日のトレーニング部位は『脚』 パーソナルトレーニングで 脚をお願い...
土曜日の朝起きた時 あ…なんか右の首が痛い。 軽い痛みだから気にしていなかったのですが トレーニングして レッスンし...
昨日は仕事OFF なので 超久々に半身浴しました。 半身浴は様々な効果が期待できると 言われております。 1....
今日のトレーニングはレッスン前の30分間! 30分しかない! ではなく 30分もある! 短時間超集中インターバル短め...
少しずつパーソナル活動を 増やせるように頑張ります! ◾︎月曜日 【ティップネス久喜】 11:15〜1...
11月21日日曜日 ゴールドジムノース東京(大塚)で 代行やります! 11:15〜12:05 シェイプステップ 12...
7月から開始した 『人生最大の体重増量プロジェクト』 4ヶ月が経過しました。 7月時の体重が『70.0kg』 ...