今日のトレーニングはレッスン前の30分間！
30分しかない！
ではなく
30分もある！
短時間超集中インターバル短め(45秒)の
トレーニング脚トレやりました！
30分間で
6種目各3setずつできました⤴︎
30分あれば
こんなにできるんです！！！
まさに30分一本勝負！！！
脚トレのあと
アクアビクスとエアロビクスのレッスンで
更に脚を使ったので
レッスン後…脚がガクガク…けつパンパン⤴︎
明日腰が痛くならないことを願います。
※来月からパーソナルトレーニングで
脚をお願いしようかと思っています。
ここ数ヶ月は胸と背中メインで
お願いしていたので
来月から胸。背中。脚。肩。の
ローテーションで
パーソナルトレーニングしていただこうかなと
思います。
※目指すは…競輪選手並みの脚とケツ！