ここ最近
仕事関係で大激怒したり
何をやるにも少々焦ってしまったり
仕事のことで不安やもやもやが募り
…
ストレスとは無縁の僕が
知らないうちにストレスが溜まってしまい
…
(ストレスはトレーニングで発散しているはずが)
自律神経のバランスを崩さないように
寝る前に必ず大きく深呼吸をしています。
心身を健やかに保つには
『深呼吸』
深く大きな呼吸をすることで
交感神経と副交感神経がバランスよく働きます。
気持ちもリラックスできます。
※パーソナルトレーニングの時も
アセンディングの時やドロップの時に
『大きな深呼吸2回』と言われます。
深呼吸は大事ですね！！！
まさに
『深呼吸して』ですね（笑）
今の子はこの当時(おニャン子クラブ時代)の
渡辺満里奈を知らないね（笑）