今日はパーソナルトレーニングの日。
今日のトレーニング部位は『背中』です。
前回の背中のパーソナルトレーニングの時より
ほぼ全種類扱う重量が重くなりました。
(半ば強制的に重量アップです（笑）)
久々のハーフデッドリフト…
デッドリフトは苦手なので
アップの重さでお腹いっぱいでしたが…
『あと30kg足しましょう！』と言われて…
え？…否定はできず…
やったらフォームも崩れることなく
12回3setできました⤴︎
そして最後の種目
インクラインダンベルローイング
いつも26kgか28kgなのですが
…
『31.7kg』と言われて
まじですか？と言ったらマジです！と返されて
できないとは言いたくないので気合いと根性で
10回3setできました⤴︎
(最後の4set目は重さを落として15回)
※今日はチンニングからはじまり
インクラインダンベルローイングで終わり
各種目一つ一つ細かく丁寧に且つ
がっつりご指導していただきました。
ありがとうございました。
計8種目各3〜5set完全燃焼やり切りました⤴︎
冬でも爆汗です（笑）