フィジーク大会エントリー完了。
今年もフィジーク大会に出場します! 2018年第一弾は 8月18日土曜日 大宮ソニックシティで開催される 『DIAM...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今年もフィジーク大会に出場します! 2018年第一弾は 8月18日土曜日 大宮ソニックシティで開催される 『DIAM...
今日は2食分のお弁当を作りました。 材料は 卵。サラダチキン。ノンオイルツナ。 レタスサラダ。インゲン。 1...
材料は サラダチキン。卵。レタス。インゲンのみ。 サラダチキンを食べやすく切り囲いを作り 左側にレタスとインゲン。 ...
今日は土用の丑の日。 減量中ですが(笑) 鰻を食べました。 うなぎは高カロリーですが ビタミンAとEが豊富で...
今日はティップネス草加でレッスン。 4本のレッスンを終えたのが14:15 着替え店を出て携帯を見ると … 気温『37...
2018年も半分終わり 折り返しの『下半期』がスタート致しました。 何事も悔いのない 全力投球の『下半期』にしていきます!...
梅雨明けして2日 今日から7月 暑い! 半端なく暑い! これからが夏本番です。 水分補給をこまめに摂りましょう...
人生は一度だから 夢は大きく持たないと。 今年は一つの大きな夢に 挑戦しようと思います。 44歳ですが … ...
久々に朝活復活です。 眠い目をこすって気合い入れて 『朝トレ』 今日なハムと臀部(けつ)と腹筋を計60分! ...
ここ最近。 いろいろありまして。 肉体的にも精神的にも ツカレガトレナイ! こう見えて繊細なんです。 疲れをと...