ご飯3合は…少ない？

毎日3合とちょっと(茶碗で約7杯)

ご飯を食べていますが

一向に体重がふえないので

…

もう1合増やしますか。。。

よーく考えたら

…

減量時の食事がご飯3合から4合以上

(カーボ400〜500g)ですから

減量時と同じ

いやそれ以下では

増量できないですね。

というわけで明日から増やします⤴︎

一日五合かな。。。

もしくは

お米＋パスタかな。。。

こう見えて大食いですから

食べられます！！！