今日祝日レッスンで
ティップネス東新宿で
『エアロサーキット』50分バージョン
担当させていただきました。
エアロサーキットとは…
エアロビクスと筋トレをひたすら交互におこなう
体力一本勝負のクラスです！
(エアロ5分→筋トレ5分→エアロ4分→
筋トレ4分→エアロ3分→筋トレ3分って感じで)
そして…4年7カ月ぶりの…
『エアロサーキット』
あの頃（若かりし頃）を思い出して（笑）
シンプル且つガッツリ大きく動いて強度upのら
「ザ・エアロビクス」って感じのエアロビクスと
チューブ・ダンベルでの筋トレを交互に行い
(最後の10分は自重トレ)
楽しく激しくガンガン動いて
とにかく動いて動きまくって
汗だくになったあっという間の50分！
お客様と一緒にとにかく完全燃焼しました⤴︎
参加してくださった皆様
きつそうながらも楽しそうに動いていたので
ホッと一安心よかったです。
まさかまさか50歳にして
エアロサーキットをやらせていただけるとは
思っていなかったので…
ティップネス東新宿感謝感謝です。
ありがとうございます。
これを機に？またやりたくなりました⤴︎
※今日はゴールドジムウエストで
ビギナーウォーク＆シェイプ
ボディシェイプ
ティップネス東新宿で
ステップ1.5
エアロサーキット。。。
とにかく動いたレッスン4本！
ぐっすり寝られそうです。。。