今日はパーソナルトレーニングday
トレーニング部位は
『背中』と『肩(リア)』です！
いつもインターバルは短めですが
今日はさらにインターバルが短く
且つ一つ一つ使っている部位(筋肉)を狙って
しっかり引く・しっかり動かすで
(いつもより少し重量は軽めですが回数は増)
60分でなんと計9種目(背中7肩2)各3setという
ウルトラハードなメニューでした！
締めの肩のコンパウンドセットが一番きつかった！
完全燃焼できました。
枯渇しました。
本日もがっつりご指導していただきました！
ありがとうございます。
いつも通り爆汗状態になりました（笑）
このあとは三頭のトレーニング2種目と腹筋は
自主トレでやりました！
明日は大会前最後のトレーニングです！
朝やるか夕方やるか…悩む…
いよいよD-5
緊張感が高まってきてしまった状態…
今からメンタル鍛えないと…