現在週に6本アクア(水中運動)のレッスンを
担当しております。
お客様はもちろんプールの中に入って
体を動かしますが
僕(インストラクター)はプールの中には入らず
プールサイドでお客様への
インストラクションをおこないます。
プールの室温は…暑いんです！
今の時期(夏)は半端なく暑い！！…です。
場所によって多少差はありますが
暑い施設はなんと！
室温『40℃』！！！
そして湿度も湿気もあるので…暑い！！…です。
この環境での夏のアクアレッスンは危険です！
レッスン後は
ウエアも短パンも汗でビッショリ！
パンツもビッショリになります（笑）
でも…
プールに入っているお客様がプールから上がると
この暑い室温はちょうどいい室温なんです。
なので
動くところ(見せるところ)は
しっかり動く
そうでないところは
手と口(トーク)の指示出しで
メリハリをつけてレッスンをおこなうのを
常に心がけております。
あとはこまめの水分補給は必須です！
熱中症・脱水症状にならないように
自分の身体を守りながら
レッスンをおこなうのも大事ですからね。
レッスン中にたくさん水分補給しても
大量に汗をかくので
アクアのレッスン後は…
800gから1kg減っていることはよくあります。
それでもアクアレッスンは楽しいので
51歳のおじさん？は(お兄さん？)は
まだまだ頑張りますのでよろしくお願いします。
※あと10年(20年はいけるかな)は
現役でできるかな⤴︎
みなさんも熱中症・脱水症状には
気をつけてくださいね。