現在、感染防止のため
『必ず』マスクを着用して
レッスンをおこなっております。
（参加していただいているお客様も着用です）
そこで。。。
悩んでしまうのが。。。
有酸素系のレッスンです。
マスクを着用しているので
心拍数を上げ過ぎては危険です！
しかし。。。
有酸素のエクササイズなので。。。
汗をかいて達成感を出さなければなりません。
マスクを着用してのレッスンなので
心拍数を上げ過ぎては危険と
警戒しすぎてしまい
運動強度がかなり落ちた内容に
なってしまいました。
安全のために
5分毎に水分補給の休憩を摂ったり
心拍数を上げ過ぎないように
ピッチ（音の速さ）を落として
可動域を大きくとすすめても
運動強度が落ちてしまいます。
工夫して汗をしっかりかかせる
レッスンをしていかなければ。。。
安全だけでなく
ただガンガンやるだけでなく
『安全且つ効果的』なレッスン構成を組み立て
個性を出しつつ考えて色々試して行きます。
日々勉強です！
時間を割いて参加していただいている
お客様のために+自分の成長のために。