昨日は週に一度の
パーソナルトレーニングの日でした。
もちろん『脚』です！
一番きつかったのは内転筋のトレーニングの
『アダクション』でした！
身体の使い方で
…
え？ええ？
こんなにもしっかり内転筋に刺激が入り
きついトレーニング！と
改めて勉強になりました。
トレーナー様から
『内転筋が入りにくく弱いね』と
言われているので
しっかり鍛えていきます。
(外転筋は入りやすいみたいです)
昨日もがっつりご指導していただきました。
ありがとうございます。
そして今日…内転筋が半端ない筋肉痛です。
アダクション…侮れません！
身体の使い方…ものすごく大事です⤴︎