最近、脚のトレーニング頻度を増やしています！
なぜか？…それは.
『脱！キチンレッグ！』
貧相な脚貧相なおけつだと格好悪いですからね。
というわけて今日のトレーニングは『脚』
スクワットは肩が痛くてバーを担げないので
(あとはフォームが悪いので（笑）)
こちらの『レバレッジスクワット』を
やっています！
今日はハーフとフルの間くらい
しゃがむ意識をしておこない爆汗⤴︎
普段の脚トレは腿裏と臀筋メインで
レッグエクステンション(腿前)は
あまりやらないのですが
今日は久々に
レッグエクステンションを後半におこない
…
脚が。。。ガクガク⤵︎
計7種目各4〜5setやって帰りの電車で超爆睡。
そして帰宅後
…
脚が何回も攣りました。。。
兎にも角にも今年は気合い入れて
太い腿・でかいけつ目指します！
来週からは
超苦手のハックスクワット復活します⤴︎
目標けつまわり100cm！(現在94cm)
目指すは
こんな感じ（笑）