今日は2週間ぶりのパーソナルトレーニング。
『胸』をお願いしました！
1種目目が終わったあと。。。
上部・中部・下部どこが気になる？と
聞かれ
『上部です』と答えたら
『じゃあインクラインダンベルプレスね！』と
言われ
胸のトレーニングでは
超久しぶりのダンベル使用です。
ウォーミングアップは18kgでと言われ
18kgで15回やったら…
意外と…きつい！
『この重さでいいですか？』と言ったら
『ダメです！』と即答されてしまい（笑）
(ですよねー)
『28kgでやろう！』と言われた時
え？…えー！28kg？…
不安でしたが
28kgで3セット12回できました⤴︎
そのあとのインクラインダンベルフライも
18kgで15回4セットやり切りました⤴︎
汗だくになりながら(ほぼ爆汗)
60分7種目各3〜5set
大胸筋にしっかり効かすことができました⤴︎
今日もがっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
今日の胸のパーソナルトレーニングは
きつかった！
レベルアップ！パワーアップ！できたので
自信に繋がりました！
まさに
ドラゴンクエストの
レベルアップ・経験値アップ状態です（笑）
※トレーニング後
…
大胸筋がパンパンにパンプアップしました⤴︎
※あとは体重が増えてデカくなれれば
いいのですが。。。
やーっと71.5kgまで増えました。。。
目標は80kgなのに。。。
程遠い。。。
地道に増量していきます。。。