散歩?ウォーキング?
今日は浦安のゴールドジムで 「胸」のトレーニング。 約90分のトレーニング後 ジムを出ると いい天気で気持ちいい! ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今日は浦安のゴールドジムで 「胸」のトレーニング。 約90分のトレーニング後 ジムを出ると いい天気で気持ちいい! ...
先日トレーニングした後 無性にスイーツが食べたくなり とある駅の中に 期間限定スイーツ店『LA BETTLA』を発見! ...
広背筋が広い『背中』 厚みがある『背中』 目指しています。 まだまだな背中です。 継続は力なり! しっ...
3日前 背中のトレーニング おととい 胸のトレーニング 昨日 肩のトレーニング 今日…全身筋肉痛。 なのでトレーニン...
来たる 11月23日金曜日 勤労感謝の日 ティップネス感謝祭を開催致します。 全店舗で様々なレッスンやイベントが ...
今日は朝から雨。 ティップネス明大前で レッスン2本 ↓ Powerhouse Gym Tokyoで レッスン...
今年の6月から9月の 3ヶ月間の変化です。 体重は72.5kg→62.5kg 体脂肪率は4.8%まで絞りました。 因...
後輩からいただきました。 今、話題のサプリメント 『HMB』の試供品。 HMBの効果は ・筋肉量を増やす ・筋...
トレーニング後 ビタミンCを摂っています。 ビタミンCは抗酸化作用の働きがあります。 抗酸化…簡単にいえば 体の中を...
今朝起きて … あれ? なんか身体が痛い? 筋肉痛?節々が痛い? 勇気を出してトレーニングおやすみしました。 ...