プチぎっくり腰の詳細。
先週の金曜日から腰と臀部が痛く ストレッチをしてテニスボールで臀部を解して 腹圧をかけてトレーニングをして腹斜筋をしっかり入れた...
インストラクター井手直樹の徒然日記
先週の金曜日から腰と臀部が痛く ストレッチをしてテニスボールで臀部を解して 腹圧をかけてトレーニングをして腹斜筋をしっかり入れた...
なってしまいました。 なので早く寝て安静にます。 またあした。
連日暑い日が続いています。 水分補給ちゃんと摂っていますか? トレーニング中だけではなく普段の生活でも ちゃんと摂りましょ...
早いもので2017年も半分終わり 今日から折り返し『下半期』のスタートです! 素晴らしい下半期にしたいと思います。 何事に...
最近、ありがたい言葉をたくさんいただきます。 『ブログ楽しみにしています』 『早く更新して』 『台湾のこともっと載せて』 ...
今日はいろいろ考えることがありまして … Blogはお休み致します。 またあした。 すみません。
旅行に行ってもトレーニングはやります! 今までの旅行では必ず現地のジムに行ってトレーニングをしていましたが 今回はジムに行かずホ...
季節の変わり目や気圧の大きな変化や気温差が大きい時は 体調を崩しやすいだけではなく 怪我をしやすいとも言われています。 (...
先週の月曜日レッスン中に足を負傷してしまい … 今日でまる一週間が経過。 生活には支障がない状態に回復致しました。 ...
今日はティップネス吉祥寺店で15時からレッスンですが 14時前に吉祥寺に到着。 早めに着いたので Family Martで...