今日は昼前から脚トレ！
一種目目は
中臀筋トレの『ヒップアブダクション』
1種目目の1set目から
汗がどーっとでて爆汗状態。。。
その後も汗は止まらず更に爆汗になり…
水分補給を欠かさずに
1時間ちょっと計7種目
(ハックスクワットやレッグカール等)
脚トレしっかりやりました！
トレーニング終了時には
汗びっちょりでウェアが絞れました（笑）
暑さに負けず苦手な脚強化します！
脚トレは最低週一は必須です！！
※周りを見ると…
僕だけ汗かいているみたいで…
ちょっと恥ずかしいかも…
脚トレで爆汗！
