肩を痛めてもうすぐ6ヶ月が経過します。
最近症状がよくなってきて回復方向に
向かってきたかな。。。と思っていたその時…
2週間前から再び症状が悪くなり
痛みが悪化してしまい
メンテナンスしていただこうと
予約状況を確認してみると
26日朝から空きがあるではないですか⤴︎
ということで即予約して
先日メンテナンスしに行きました。
またまた
肩の前部・後部・上腕三頭筋・肘の周りが痛くて
詳しく症状を説明して
一つ一つ細かく丁寧に隅から隅まで
メンテナンス(施術)していただきました⤴︎
※施術中ここがまだ痛いなどお話しして
納得行くまでメンテナンスしていただきました。
ほんとうにありがとうございます。
セルフでできるエクササイズ？リハビリ？
トレーニング？を教えていただき
毎日隙間時間におこなうよう心がけています！
肩を痛めた当初よりはいくらか動けるように
肩のトレーニングができるようになりましたが
マシンのリアレイズと
バーを使ってのアップライトローと
ダンベルカールと
ポージングのバックポーズが
まだできない状況で
ショルダープレスの初動がちょっと痛くて…
いよいよ100日を切りましたが
ここで焦らずしっかり治していきます！
できることから一歩ずつ前に進んでいきます！
※ストレッチポール買おうかな。。。