肩を痛めてもうすぐ8ヶ月が経過します。
7月の頭くらいに
やっと回復してきたかな！と思っていたら
その数日後から再び悪化の状態が続き
一向によくなりません⤵︎
先週…症状が今までで一番悪くなり
痛い日が続いたので
メンテナンスしていただこうと
予約状況を確認してみたら
タイミングよく空きがあり即予約して
翌日にメンテナンスしに行きました。
2ヶ月ぶりの上野御徒町！
早足で施術場所に行きました（笑）
駆け込み寺に駆け込む感じです（笑）
詳しく症状や痛みを説明して
肩の前部・後部・上腕三頭筋にプラスして
今回は背中・三角筋・前腕も痛くて
(全て左側)
一箇所一箇所細かく丁寧に
隅から隅まで納得いくまで
筋膜リリースメンテナンス(施術)
していただきました⤴︎
おかげさまで痛みが少し軽減しました⤴︎
ほんとうにありがとうございます。
今回もセルフでできる
エクササイズ？リハビリ？トレーニング？を
教えていただきました。
肩の動きはかなりでるようになりましたが
ショルダープレス(初動)とアップライトローが
できたりできなかったりですが
ダンベルでの肩のトレーニングはできます⤴︎
未だ…ポージングのバックポーズが…
できない状況で。。。
40日を切りましたが
焦らないでしっかり治していきます！
(といいつつ焦っています。。。)
できること…それは
毎日のケアとリハビリとエクササイズは
必ずやっていきます！！！
あとポージングの練習も毎日やります！
一日も早く…完治したい…