10月26日木曜日
今日はお弁当2つ作りました。
もちろん2つとも自分のです（笑）
【大きい弁当箱】
ラム肉…塩胡椒で味付けして焼いただけ。
ゆで卵をくり抜き黄身を取りツナを入れました。
ミニトマト2つ。
下半分はサラダ。
【小さい弁当箱】
ゆで卵をくり抜きツナを入れ。
ブロッコリーと南瓜少々。
彩りでピーマン少々。
下半分はサラダ。
ブロッコリーと南瓜は冷凍食品
ツナはノンオイル
ラム肉は油をひかないで焼きました。
ヘルシーな弁当です⤴︎
なぜ？お弁当2つ作ったか？
大きい方はトレーニング後に
小さい方は夜のレッスン前に
食べる用に作りました。
トレーニング後の炭水化物は
おにぎり。
夜のレッスン前の炭水化物は
さつまいも。
炭水化物もちゃんと食べています。
なんでヘルシー弁当ばかり作っているかは
…
のちほど。