10月25日水曜日のお弁当です。
【お弁当の中身】
ラム肉…塩胡椒で焼いただけ。
ゆで卵をくり抜き黄身を取りミニトマトを入れました。
ほうれん草の胡麻和え。
いつものように弁当箱の下半分はサラダ。
ラム肉には
脂肪燃焼を促す「カルニチン」が多く含まれており
「カルニチン」は脂肪燃焼だけではなく
体内に取り込める酸素の量が増え
運動が長く続けられると言われています。
また、乳酸を減少させる働きがあると言われており
激しい運動を長く続けることができると言われています。
なので最近はラム肉にはまっています。
ラムのもも肉が高タンパク低脂質なので
おすすめします。
因みに炭水化物は
何を食べたか
…
さつまいもです。
ヘルシー弁当でした。