10/25昨日のお弁当

10月25日水曜日のお弁当です。

【お弁当の中身】

ラム肉…塩胡椒で焼いただけ。

ゆで卵をくり抜き黄身を取りミニトマトを入れました。

ほうれん草の胡麻和え。

いつものように弁当箱の下半分はサラダ。

ラム肉には

脂肪燃焼を促す「カルニチン」が多く含まれており

「カルニチン」は脂肪燃焼だけではなく

体内に取り込める酸素の量が増え

運動が長く続けられると言われています。

また、乳酸を減少させる働きがあると言われており

激しい運動を長く続けることができると言われています。

なので最近はラム肉にはまっています。

ラムのもも肉が高タンパク低脂質なので

おすすめします。

因みに炭水化物は

何を食べたか

さつまいもです。

ヘルシー弁当でした。

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