毎週金曜日
スポーツクラブビッグ・エス千城台店で
ワイルドボックスという
ボクシングエクササイズのレッスンを
担当しています。
昨日3週間ぶりにレッスンをおこない
翌日の今朝起きたら
…
あ！全身筋肉痛！
久々にボクシングで筋肉痛がきました。
パンチを打つ動作は『二の腕』『ウエスト周り』
引く動作は『背中』を引き締める効果があり
フットワークという動作で
常に身体を動かしているので
有酸素運動になり
『脂肪燃焼』『心配機能向上』に
繋がるとも言われております。
ボクシングエクササイズオススメです。
今朝筋肉痛で久々に起きるのが辛かったです（笑）
が…
トレーニングはちゃんとやりました⤴︎
今日は背中！