短時間集中トレーニング!

18:20

ゴールドジムウエスト(中野)に到着。

今日は日曜日なので営業時間は20時まで。

18:30

短時間『超』集中トレーニング開始!

いつものように

インターバルは短め!

今日のトレーニングは『肩』

7種目各4〜5set

いつも以上に半端ない汗だく状態!

19:15

トレーニング終了。

シャワー浴びて着替えて

19:25

チェックアウト。

短時間でもしっかりがっつり

トレーニングはできます!

あ!腹筋できなかった(笑)

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