免疫細胞の70%以上は
腸に集中しています。
腸を元気に保つことが免疫力を高めて
病原菌やウイルスに感染しにくい
体を作っていきます。
それは。。。『乳酸菌』
1.善玉菌を増やし腸内環境を良くすることで
免疫力⤴︎+腸内環境⤴︎に繋がります。
2.免疫細胞を活性化させる働きがあります。
3.マクロファージの活性化。
(自然免疫において重要な役割を担う)
僕の乳酸菌摂取は
寝る前にヤクルト1000
朝と晩に乳酸菌のサプリメントを
飲んでいます。
『免疫力の低下』は最大の敵です!
カテキン・睡眠・乳酸菌・運動で
元気な身体を作っていきましょう!!!