肩を痛めて4ヶ月
まだまだ痛いですが
今日バーを担げるまで回復してきました。
なので
スミスマシンでバーを担いで
ワイドスタンスのスクワットやりました!
4setやりましたが
4setとも肩や肘も痛くならず一安心⤴︎
トレーニングあとは
セルフでしっかりケアをしました。
まだまだ完治まで時間はかかりますが
トンネルの先にうっすら希望の光が
見えてきた感じです。
このまま少しずつ治りますように。。。
インストラクター井手直樹の徒然日記
肩を痛めて4ヶ月
まだまだ痛いですが
今日バーを担げるまで回復してきました。
なので
スミスマシンでバーを担いで
ワイドスタンスのスクワットやりました!
4setやりましたが
4setとも肩や肘も痛くならず一安心⤴︎
トレーニングあとは
セルフでしっかりケアをしました。
まだまだ完治まで時間はかかりますが
トンネルの先にうっすら希望の光が
見えてきた感じです。
このまま少しずつ治りますように。。。