うっすら希望の光が見えてきました。

肩を痛めて4ヶ月

まだまだ痛いですが

今日バーを担げるまで回復してきました。

なので

スミスマシンでバーを担いで

ワイドスタンスのスクワットやりました！

4setやりましたが

4setとも肩や肘も痛くならず一安心⤴︎

トレーニングあとは

セルフでしっかりケアをしました。

まだまだ完治まで時間はかかりますが

トンネルの先にうっすら希望の光が

見えてきた感じです。

このまま少しずつ治りますように。。。