今日はゴールドジムウエスト(中野)で
代行レッスン2本
…の前に
トレーニングやるぞ！と
POWERPREとシトルリンを飲んで
準備万端！
いざ出発！！！
10:30ゴールドジムウエストに到着。
着替えて早速
『肩』8種目＋『腹筋』2種目
90分がっつりトレーニングやりました！
トレーニング中…
この後レッスンということを忘れて（笑）
爆汗かきながらやり切りました⤴︎
(トレーニング最中は集中しすぎて周りが見えなくなるんです…)
トレーニング後は持参したお弁当食べて
レッスンの準備して
13:00からビギナーエアロ50分と
14:00からボディシェイプ50分の2本
ビギナーエアロは
基本動作の繰り返し＋ダイナミックに全身動くのを心がけて
ボディシェイプは
脚で始めて背中→肩→三頭→最後はお腹で締めるという流れで効かせるトレーニングを
全身満遍なくおこないました！
お客様の雰囲気がものすごくあたたかく
みなさんしっかりがっつり動いてくださり
楽しく代行レッスンさせていただきました。
ありがとうございました。
レッスン後は緊張の糸が切れて
一気にどーっと疲れが…出ました。。。
トレーニングと代行レッスンで
ジムに4時間半も滞在しちゃいました（笑）
4時間半もあっという間に感じました。
また機会がありましたら宜しくお願い致します。
※帰宅して…軽く昼寝しました（笑）