今日の夜ゴールドジム津田沼で代行レッスン
ビギナーステップと
オリジナルエアロ(初中級)をやりました！
オリジナルエアロでは
久々に走るエアロビクス・運動強度が高い
エアロビクスをやりました！
(※レギュラーでは初心者・初級者向けの
エアロビクスを担当しております。
走らない・弾まないエアロビクスです)
レベルは
ティップネスでいうと
エアロ2Hardから昔のミドルエアロジョグ
って感じでレッスンを進行しました。
いつもコリオ(振付け)を考えるのに
四苦八苦しますが
…
ありがたいことに今回は
…
レッスン前に
…
コリオ(振付け)の神様が舞い降りてきて
…
サクサクとあっという間に
3ブロックのコリオが完成！
そして久しぶりの走るエアロビクス
ハイインパクトを盛り込んでの60分！
爆汗かきながらやり切りました⤴︎
完全燃焼しました⤴︎
何よりも誰よりも一番
自分が楽しんじゃいました（笑）
レッスン後
体力思ったほど落ちてなかった！
走るエアロ…まだまだいける！
体力・持久力はまだまだ若いのには
負けない！と
ふと思ってしまいました。
…が…レギュラー(毎週)では無理かな（笑）
たまにやるのがいいかも…です。
楽しく気持ちよく代行させていただきました。
ありがとうございました。
※レッスン前に
トレーニングとタンニングやりました！