激しい雷雨!豪雨!
夕方、レッスンを終え 着替えていたら … ゴロゴロドカーン!と物凄い音が ま。さ。か。 雷??? 着替え...
インストラクター井手直樹の徒然日記
夕方、レッスンを終え 着替えていたら … ゴロゴロドカーン!と物凄い音が ま。さ。か。 雷??? 着替え...
手軽にたんぱく質が摂れるプロテインバー 『PROTEIN BROWNIE』 甘いもの好きにはオススメです。 おやつ感覚でし...
9月に開催される フィジーク大会に出場致します。 詳しくは後ほど 。。。。。
トレーニングは行き慣れたジムで一人で黙々と行っていますが 今日は環境を変え 普段行かない原宿のゴールドジムで そし...
カウントダウンです。 詳しくは後ほど 。。。。。
ちょっと真面目なお話です。 トレーニングをやりたいんだけど 『時間がないから』できない⤵︎ という声を聞くときがあります。...
作ってみました。 こちらの無脂肪ヨーグルトをお皿に盛り こちらのプロテインを ヨーグルトにかけて は...
ここ数ヶ月トレーニングを通じて たくさんの方と知り合う機会が増えました。 大会で知りあったAさん。 一緒にトレーニングした...
『脚』大事な部位です。 最近は『上半身』だけ 『腹筋』だけ 『お尻』だけしかトレーニングしない人が多いような。。。 ...
トレーニング時の水分補給や トレーニング後にプロテインを飲むときに欠かせない 『シェイカー』 。。。。。 こんなにあ...