美容鍼初体験!
8月17日金曜日 大会前日 この日はトレーニングをしないで トレーニングのことをあえて頭から離して 自分磨きの一日に...
インストラクター井手直樹の徒然日記
8月17日金曜日 大会前日 この日はトレーニングをしないで トレーニングのことをあえて頭から離して 自分磨きの一日に...
NPCJ DIAMOND CUPまであと2日。 カーボアップ2日目 水抜き2日目 200gのおにぎりを10個 切り餅...
今年も当たらず。。。 20枚買って 300円が2枚で600円当たっただけ。 一獲千金を夢見てはダメですね。 こつこつ...
体重は『62.0kg』 なんとかここまで絞れてきました。 明日から3日間 今度はカーボアップ&水抜きに突入です! ...
大会まであと『5』日! カーボディプリート2日目です。 思ったより疲労感もなくいい感じです。 減量時に欠かせないのが ...
8/18に開催される大会まで あと『6』日! 今日は 朝50分の有酸素トレーニング ↓ ティップネス新小岩でレ...
昨日は アボカドを買い忘れてしまい… 買い置きで 枝豆とノンオイルツナ缶があったので 『ゆで卵の白身と枝豆と...
2年前から始めています。 『Instagram』 スイーツ。グルメ。台湾。ファッション。 トレーニング。中森明菜。ヘアスタ...
今日8月8日 台湾は『父の日』です。 お父さんは『爸爸』と書きます。 発音は『パーパ』 八の発音は『バー』 八...
シンプルに2品。 『ゆで卵の黄身とアボカド和え』 彩りよくトマトを添えて。。。 『鶏胸肉のやわらか茹で蒸し煮』 ...