今さらですが…7/2のお弁当
「ほうれん草入り厚焼き卵」 「ブロッコリーとアスパラガスと南瓜の レンジでチン!蒸しサラダ ノンオイルツナ和え」 「...
インストラクター井手直樹の徒然日記
「ほうれん草入り厚焼き卵」 「ブロッコリーとアスパラガスと南瓜の レンジでチン!蒸しサラダ ノンオイルツナ和え」 「...
題名を訳すと 「今日は敬老の日」 2002年までは9月15日が敬老の日でしたが 2003年からハッピーマンデー制度が導入さ...
9月16日敬老の日と9月23日秋分の日 2週連続で祝日です。 両日レッスン担当致します。 9月16日 月曜日 敬老の日 ...
台灣は今日9月13日から15日の3日間 『中秋節』です。3連休です。 日本とは風習が違うみたいです。 月餅(moon ca...
今日は中秋の名月ですが … 曇っていて「十五夜お月様」を 見ることができません。残念 日本の中秋の名月は 「ス...
今日はゴールドジム千葉ニュータウンで 10:30からレッスン なので…その前に… トレーニングをしようと気合い入れて ...
今日のトレーニングは『背中』 上部(上背)・下部(下背)満遍なく 計種目7種目各4〜5set 一回一回意識して(特に苦手な...
今日のトレーニングは『腕』 上腕二頭筋3種目+上腕三頭筋3種目 各4set +腹筋3種目各2set 計60分一本勝負...
台風の影響で電車が動かず 本日ゴールドジム西葛西のレッスン 11:45〜12:45 シェイプヨガ 休講させていただきました...
「厚焼き玉子」味付けは七味 「ゆで卵の白身とノンオイルツナ和え」 「ブロッコリーとアスパラガスと茄子と 南瓜と鶏胸肉のレン...