肩を痛めて1ヶ月…
少しずつですが…
やーっと回復傾向に向かっています⤴︎
3回目のブロック注射が効いているかも…
毎日地道におこなっている肩甲骨周りの
セルフでの筋膜リリースが効いているかも…
医者から処方していただいた痛み止め
ジクロフェナクNa錠(ロキソニンより強い薬)が
効いているかも…
ロキソプロフェンナトリウムテープ
(ロキソニンより強い成分)
(寝る前に患部に貼ってます)が
効いているかも…
肩を痛めて胸と肩のトレーニングが
できなかったのですが…
おととい…やっと…胸のトレーニングが
できるようになりました⤴︎
(背中と脚のトレーニングは問題ありません！)
肩のトレーニングはまだ全力ではできないですが
フロントレイズ(肩の前側のトレーニング)は
できるようになりました⤴︎
ようやく光が見えてきました⤴︎
焦らずしっかり治していきます！
一歩ずつ一歩ずつ前に進んでいきます！
先月痛みのレベルが『10』としたら
今日現在の痛みは『6』くらいです。
今月末くらいには痛みが『3』くらいに
なりますように。。。