トレーニング中の水分補給として
1リットルの水に
EAAとマルトデキストリンとクレアチンと
にがり数滴を入れて飲んでいます。
マルトデキストリンの効果？でしょうか？
少しずつですが体重が増えてきました⤴︎
マルトデキストリンは
消化吸収が早く
トレーニング中やトレーニング後の
素早いエネルギー補給源で
ハードなトレーニング中の筋肉の疲労を抑え
持久力やパフォーマンスを向上させる効果が
期待されています。
消化吸収が速くカロリー密度が高いため
増量期に体重を増やしたい人に
効率的なカロリー摂取のサポートして
おすすめらしく
さらには水分の吸収を
促進する効果があると言われています。
運動中の脱水症状を予防して
パフォーマンスを維持できるといわれています。
人より水分を摂る量が少ない僕は
1日3リットルは摂れるようになりました。
トレーニング後…
プロテインにマルトデキストリンを混ぜて
シェイクして飲むと体重増加に効果大！
らしいですが…
なぜがお腹を壊してしまうので
この組み合わせはやりません。。。