増量したい！でかくしたい！

SNSを見ていると

『大会に向けて増量中！』

『でかくなれた！』『○○kg超えた！』

等という投稿をよく目にします。

体重が増えにくくなかなかでかくなれない

僕にとっては羨ましい内容で

ため息しかでない状態です⤵︎

羨ましいと思っているだけでは

増量はできないしでかくはなれないですからね。

あと1ヶ月超死ぬ気で増量します！

有言実行しないと！

現在73.5kg

30日でどれくらいまで増量できるかな…

77kgは行きたいです。

皆様増量方法・でかくなれる方法がありましたら

教えてください！