『パワーアップ エアロ&シェイプ』

今日は祝日 成人の日。

ゴールドジム西葛西で3本レッスンの後

(アクア。トレーニングヨガ。ボクシング)

ゴールドジム千葉ニュータウン中央で

16:00〜17:00

『パワーアップ エアロ&シェイプ60』を

担当致しました。

パワーアップということで

通常のエアロ&シェイプより強度を上げ

しっかり動いてたくさん汗をかける

内容でおこないました。

エアロビクスはローインパクトで

(走る。弾む。動作はなし)

シンプルな動作で少しずつ強度を上げ

最後の15分のシェイプ(トレーニング)は

フォーム重視でしっかり効かせる回数多めの

自重トレーニングでボディメイクをして

全員汗だくになりました(もちろん自分も!)

いつも参加してくださっている皆様が

『いつもより汗かけた』と言ってくださり

エアロビクス初参加の方が

楽しかった!と言ってくださって

嬉しかったです!!!

毎週木曜日10:30〜11:30

ゴールドジム千葉ニュータウン中央で

エアロ&シェイプ60

担当しております。

皆様のご参加お待ちしております。

※今日はトレーニングオフにしました。

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