今日は祝日 成人の日。
ゴールドジム西葛西で3本レッスンの後
(アクア。トレーニングヨガ。ボクシング)
ゴールドジム千葉ニュータウン中央で
16:00〜17:00
『パワーアップ エアロ&シェイプ60』を
担当致しました。
パワーアップということで
通常のエアロ&シェイプより強度を上げ
しっかり動いてたくさん汗をかける
内容でおこないました。
エアロビクスはローインパクトで
(走る。弾む。動作はなし)
シンプルな動作で少しずつ強度を上げ
最後の15分のシェイプ(トレーニング)は
フォーム重視でしっかり効かせる回数多めの
自重トレーニングでボディメイクをして
全員汗だくになりました(もちろん自分も!)
いつも参加してくださっている皆様が
『いつもより汗かけた』と言ってくださり
エアロビクス初参加の方が
楽しかった!と言ってくださって
嬉しかったです!!!
毎週木曜日10:30〜11:30
ゴールドジム千葉ニュータウン中央で
エアロ&シェイプ60
担当しております。
皆様のご参加お待ちしております。
※今日はトレーニングオフにしました。