今日水曜日はパーソナルトレーニングの日。
最近は
肩と背中を交互にお願いをしております。
先週『背中』でしたので今日は『肩』です！
まだまだ肩が痛いので
胸と肩のトレーニングの時は
こちらを装着してトレーニングしています。
冬なのに…爆汗3連発でした（笑）
まずは
ショルダープレス最後のセットで
ドロップ(重量を3段階落として)して爆汗！
続いて
初のトレーニング内容で爆汗！
そして
最後の種目トライセット(3種目連続)で爆汗！
最後までやり切りました！
完全燃焼しました！
今日はドロップにコンパウンドセットに
トライセットに60分盛りだくさんな内容で
がっつりご指導していただきました！
ありがとうございます。
半端なく効いたおかげで
トレーニング後は
肩だけに肩がカタカタ笑ってました（笑）
※肩の日は
できる種目と痛くてできない種目を
相談しながらおこなっています。