『胸』トレ16日ぶりに復活！

肘の具合はまだよくないですが

肘が痛くて『胸』トレができない⤵︎

2月から痛めている肘ですが 先週あたりから 肘の痛みが悪化してしまい 屈曲から伸展の動作すら痛い⤵︎ ...

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すこーしだけよくなったかな？って感じなので

今日は16日ぶりに『胸』トレやりました！

ハンマーストレングスとノーチラスと

STRIVEのマシン中心で7種目やりました。

トレーニング後ちょっと肘が痛くなりましたが

そんなに痛みは酷くなかったので

暫くはマシン中心でトレーニングしていきます！

ベンチプレス・ダンベルプレス・ダンベルフライ

ダンベルプルオーバーは肘に負担がかかるので

もうしばらくお預けします⤵︎

明日は筋肉痛確定です。。。