今日はパーソナルトレーニングの日。
パーソナルの前のお昼のレッスンで…
キックボクシングシェイプのレッスンで
腰に違和感があり(ちょっと腰が痛い感じで)
レッスン後の移動中
今日のパーソナルトレーニングは
背中にするかそれとも肩にするか迷い…
事情を伝えて『背中』をお願いしました。
ありがたいことにびっくりするくらい
腰に負担がかからないトレーニングでした。
ベントオーバーローイングはなしでした。
それ以外はいつもとほぼ同じ種目で
扱う重量は逆に少し上げられましたが（笑）
腰が痛くなることはなく
トレーニング後腰がよくなった感があり？
すっきりした感じでした。
一つ一つ細かく丁寧に
がっつりご指導していただきました。
ありがとうございました。
60分間 8種目 各3〜4setおこないました⤴︎
完全燃焼やり遂げました！！！
今日は臀部・ハムストリング・大腿四頭筋を
入念にストレッチして寝ます。