昨日あたりから
なんだか腰が痛い感じが。。。
原因はなんだろう？
昨日の背中のトレーニングのフォームが
良くなかったかな？
3日前の脚のトレーニング(スクワット)が
原因かな？
ここ数日半端なく忙しかったからかな？
それとも…歳？？？
なにはともあれ悪化しないように
しっかりケアします。
まずは
こちらのアイテムで筋膜リリースして
そのあと
臀部・ハムストリング・大腿四頭筋を
入念にストレッチしてから
最後にこちらのアイテムで
ゴリゴリ解します。
明日の朝痛かったら
最終手段の『ロキソニン』を飲みます。
とにかくはやくよくなってくれーーーーー