今日は週に一度の
パーソナルトレーニングday
45歳になって初パーソナルトレーニング！
背中のトレーニングを指導していただきました。
各種目12回〜20回を4〜5set
6種目おこないました。
しっかり背中に効かす！トレーニングで
一つ一つ丁寧に教えていただき
且つハードに。。。
60分内容の濃いトレーニングを
指導していただきました。
ありがとうございました。
めちゃ効いて汗だく状態！
パーソナルトレーニング後は自主トレで
腹筋やりました。
今日の体重「70kg」
あと3kg増やして
「73kg」を一か月維持できるよう
頑張ります！！！