今日の仕事は
ティップネス東新宿で2本
そのあとジェクサー大井町で1本
そのあと京浜東北線と銀座線に乗って
表参道へ移動。
表参道駅から徒歩数分の
ゴールドジム表参道で
JBBFのボディビル選手と合トレやりました！
定期的に一緒にトレーニングをお願いしています
今日のトレーニング部位は『脚』
脚を強化したいのでぜひとも脚をと
こちらからお願いしました！
ゴールドジム表参道…日曜日の夕方は
空いていて穴場なんです（笑）
早速1種目目は…スクワット。。。
実は…スクワット…大の苦手なんです⤵︎
フォームが良くないのと
バーを担ぐと肩が痛くなるのとで
かなり久しぶりのスクワットです。
案の定。。。フォームが悪く撃沈⤵︎
扱う重さが雲泥の差で。。。更に撃沈⤵︎
スクワット以外の種目は
なんとか必死についていきました。
ついていくのが精一杯。。。です。
最後にやったスタンディングのアブダクターが
やばいくらい臀筋に効きました！
気がついたらいつのまにか1時間45分経過
モチベーションを高めながら
しっかり効かせるトレーニングができました。
ものすごく良い刺激をいただきました⤴︎
最高のトレーニングでした。
ありがとうございました。
合トレをおこなう度に新たな発見があり
とても勉強になります。
きつくてもしっかり追いこめてできるのが
『合トレ』の良いところですね。
(※スクワット以外は追い込めました！)
ぜひまた一緒にトレーニングやりましょう！
※明日…多分…ハムとケツが筋肉痛で
大変なことになるでしょう（笑）
※今日はぐっすり寝られそうです。
※スクワットがヘタレなので
まずはスミスマシンスクワットで強化します！