早朝の散歩以外殆ど外出していなく
少しずつ外出をしていかなければ。と思い
今日、2ヶ月半ぶりにジムに行きました。
長い間トレーニングできなかったので
がっつりトレーニングというよりも
身体を慣らすためのトレーニング。
6割程度の強度で一時間身体を動かしました。
ジムでのトレーニングは
家でトレーニングするのと全然違いますね。
混んでいなく10人程度でしたので
『密』にならなくてよかったです。
扱う重量…かなり下がってしまいましたが⤵︎
焦らず慣らして今まで扱っていた重量に戻して
身体作りを再開していきます。
トレ後は気分爽快の心地よい疲労感です⤴︎
今月は週2〜3ジムトレを目標にして
家トレと半々でいきます。
※間違いなく明日？明後日？は筋肉痛です（笑）